Железо при беременности

Железо вот препараты железа https://www.farmaco.ua/ru/lekarstva/krov/preparaty-zheleza — это элемент, необходимый для правильного функционирования организма. Он отвечает за производство эритроцитов, которые транспортируют кислород в клетки. Суточная потребность в железе у женщин больше, чем у мужчин, и еще больше увеличивается во время беременности. Это происходит потому, что оно поддерживает развитие иммунной системы матери и ребенка. Как контролировать его уровень и не доводить до дефицита?

Женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны ежедневно принимать ок. 18 мг железа купить препараты железа. Им нужно только 1,4 мг, но из-за только 10-процентной ассимиляции доза, поставляемая в рационе, должна быть увеличена соответственно. Во время беременности потребность в железе увеличивается до 27 мг. За это время оно должна заботиться не только о здоровье будущей мамы, но и о развивающемся ребенке.

Как поднять железо во время беременности
При дефиците железа во время беременности наиболее важными являются быстрое реагирование, консультация с врачом и внесение изменений в рацион. Важно не только вводить в свое меню продукты, богатые этим элементом, но и правильно сочетать их в еде. Благодаря выбору правильных ингредиентов и комбинаций железо будет лучше впитываться. В случае дефицита мы должны есть:

Продукты животного происхождения
Вы найдете железо в: красном мясе, яичных желтках, птице, субпродуктах
В пищевых продуктах есть два типа железа. В этих животных мы находим гем-элемент, который лучше усваивается, чем негемовый тип, содержащийся в растительных продуктах.

Растительные продукты
Вы найдете железо в бобовых, петрушке, шпинате, овсянке, пшеничных хлопьях, салате, гречневой крупе, орехах, тыквенных семечках и непросеянном хлебе. Негативное влияние на усвоение железа из растительных компонентов могут оказать и другие продукты питания, в состав которых входят: кальций, цинк, полифенолы, растительные белки.

Также стоит позаботиться об усвоении железа и сочетать богатые им ингредиенты с теми, которые содержат витамин С. Лучше всего готовить ежедневные блюда так, чтобы в каждом блюде были дополнительные продукты. Также стоит отказаться от употребления чая, который препятствует усвоению железа. Давайте поменяем его на большое количество воды, желательно с лимоном — отличным источником витамина С.

Какое железо принимать во время беременности?
Одной диетой трудно обеспечить себе адекватную дозу железа, особенно когда во II и III триместрах беременности ребенок быстро растет и развивается. По согласованию с врачом-гинекологом следует принимать соответствующие пищевые добавки, которые восполнят недостатки. Уровень необходимых витаминов и минералов в организме беременной женщины также должен регулярно контролироваться путем проведения анализов крови. По результатам врач должен подобрать подходящий препарат, который будет безопасен для мамы и ребенка.

При приеме добавок железа следует придерживаться нескольких общих правил:

принимайте добавки после еды,
пейте родниковую или кипяченую воду, избегайте сладких напитков, чая и минеральной воды,
если дополнение содержит только железо, принимайте его после еды, богатой витамином С,
не принимайте вместе с добавками или продуктами, богатыми марганцем, цинком, медью, клетчаткой, растительным белком и кальцием,
если у вас проблемы с желудком после данного препарата, обратитесь и проконсультируйтесь с врачом, проводящим беременность.

Передозировка железа при беременности
При приеме дополнительных БАД всегда необходимо проконсультироваться с врачом. Необоснованное принятие мер с железом может привести к передозировке, и это также вредно для будущей мамы и будущего ребенка. Симптомом могут быть более частые запоры, боли в животе, повышение АД. Это также может привести к отравлению при беременности и, как в случае дефицита, к преждевременным родам. По этой причине необходимо регулярно проводить анализы крови и так выбирать диету и возможные добавки, чтобы не нарушить ценность железа в организме.