Чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно изнурять себя диетами и целые дни проводить в фитнес-центрах. Достаточно придерживаться принципов здорового питания, подвергать тело минимальным физическим нагрузкам и ввести в рацион продукты, способствующие похудению. Это могут быть лекарственные растения, соки, ягоды, овощи, фрукты или специи.
О благоприятном действии специй на организм известно много. Разные приправы оказывают на человека разное действие. Одни помогают в профилактике и лечении заболеваний, другие повышают тонус, третьи укрепляют иммунитет или замедляют старение. Существуют и специи для похудения, добавление которых в блюда, чаи или отвары, помогут увеличить эффективность снижения веса.
Корица является одной из эффективных специй для похудения. Всего от 1/4 ч.л. этой пряности почти в 20 раз ускоряется углеводный обмен. Она снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, притупляет аппетит, препятствует формированию жировых отложений и расщепляет существующие. Наиболее эффективным для снижения веса считается употребление корицы утром за полчаса до еды с медом, растворенным в воде. Напиток лучше готовить с вечера, растворив в стакане теплой воды 1/2 ч.л. пряности и 1 ч.л. меда. Еще можно добавлять корицу в йогурт, кофе, творог, чай, молочные каши, запеченные яблоки и другие блюда.
Не менее эффективно влияет на похудение имбирь. Он «разжигает кровь», запуская процессы расщепления жиров. Имбирь улучшает пищеварение, притупляет голод, ускоряет кровообращение и метаболизм, а также снижает содержание в крови «плохого» холестерина. Эту пряность можно добавлять в блюда, но лучше из него готовить напитки и чаи.
Специя является родственником имбиря. В ее состав входит уникальное вещество – куркумин. Оно не только препятствует формированию жировых клеток, но и уничтожает имеющиеся образования. Куркума для похудения полезна и тем, что улучшает деятельность системы пищеварения, выводит избыток жидкости, снижает тягу к жирному и сладкому, активирует метаболизм и насыщает организм антиоксидантами.
Эта специя является одной из привычных и обыденных. Поэтому мало кто задумывался о ее полезных свойствах, а тем более об использовании черного перца для похудения. Между тем он способен расщеплять отложения жира, сжигать калории, ускорять метаболизм и избавлять от проблем пищеварения.
Стоит приправить любимое блюдо лишь одной щепоткой кайенского перца и обмен веществ ускорится на 1/4. Его употребление ускоряет кровообращение, снижает уровень сахара и подавляет аппетит.
Эта трава прекрасно влияет на органы пищеварения, улучшая их работу. Она действует как мягкое слабительное, чем способствует очищению кишечника. Специя снижает чувство голода, освежает дыхание и повышает настроение. Для похудения анис рекомендуется применять в виде настоя.
Приправу можно использовать для похудения не только в качестве добавки к пище. Из нее делаются обертывания или компрессы, избавляющие от целлюлита, массажные масла и другие косметические средства. Хрен ускоряет обмен веществ, предотвращает запоры, выводит из организма неусвоившиеся остатки пищи, действует как желчегонное и мочегонное средство, а также улучшает секрецию желудка и препятствует накоплению жиров. Для похудения из специи рекомендуется делать настойку и принимать ее 3 раза в день с добавлением меда.
Приправа является активатором метаболизма. Кардамон налаживает работу пищеварительной системы, избавляет от запоров, выводит из организма излишки жидкости и вредные вещества. Он снижает уровень холестерина, способствует быстрому расщеплению жиров, повышает иммунитет и избавляет от депрессий. Кардамон для похудения можно употреблять в чистом виде или добавлять в кофе. В этом случае он нейтрализует вредное действие кофеина, чаи, настои, напитки или блюда. Эффективен чай с имбирем и кардамоном.