Некоторые гормональные нарушения могут повышать аппетит на сладкие продукты. Желание сладостей, чаще всего формируется, когда вы отказываетесь от еды или удлиняете интервал после предыдущей еды.
Падение концентрации глюкозы в результате голодовки становится сигналом организму требовать быструю доставку энергии, доставку еды вы можете заказать на сайте Caloristika а после употребления простых сахаров, концентрация глюкозы быстрее поднимается.
По аналогичной причине к сладкому тянет после умеренных физических нагрузок. Во время тренировки вы, сперва, сжигаете накопленный в печени гликоген, снижение его концентрации даёт импульс мозгу, что необходимо быстро пополнить запасы. Поскольку гликоген восстанавливается из глюкозы, после физических занятий вы с вожделением смотрим на шоколадный батончик, который содержит углеводы, ведь он проще и быстрее усваивается.
Аппетит к сладкому, особенно, вскоре после еды, может быть результатом расстройства, при котором концентрация инсулина неадекватна концентрации глюкозы. Вскоре после еды уровень глюкозы резко падает, но уровень инсулина остается высоким, что вызывает чувство голода, беспокойства и слабости.
Инсулинорезистентность, чаще, развивается у людей, страдающих ожирением.
Причиной может быть избыток дрожжей в кишечнике
Причиной повышенного аппетита к сладкому могут стать дрожжи рода Candida, которые, наряду с другими микробами, составляют естественную микрофлору кишечника. Когда люди здоровы, то дрожжи не опасны. Однако, когда по какой-то причине (слабость после инфекции, хронический стресс, прием антибиотиков) произойдет нарушения баланса микробной флоры в кишечнике, Candida начинают бесконтрольно размножаться. Они питаются простыми сахарами, результатом избытка дрожжевых грибков может стать именно аппетит к сладостям.
Кроме этого, могут появиться такие симптомы, как раздражительность, сонливость, проблемы с концентрацией и снижение настроения. Самым простым методом лечения перечисленных расстройств является диета, устраняющая сахар (в том числе и фруктовые соки). Во время терапии следует устранить продукты, содержащие плесень (например, ферментированные алкогольные напитки, пиво, вино и шампанское). Диета должна длиться порядка 6 месяцев. Иногда может потребоваться продление курса лечения.
Бывает, вы едите сладости, чтобы быстро улучшить себе настроение
Когда потребляете шоколадку, кусок торта или любимое мороженое, то концентрация глюкозы мгновенно поднимается, что даёт седативный эффект. После употребления сахара организм увеличивает выработку эндорфинов, называемых гормонами счастья. Эти вещества отвечают за чувство удовольствия, улучшают настроение, расслабляют и даже уменьшают боль. Поэтому неудивительно, что многие люди выбирают сладкие блюда в моменты стресса (даже неосознанного) или, когда нуждается в утешении.
Однако, если схема повторяется слишком часто, то стоит искать другой, более здоровый способ отвлечься от сложных эмоций или снять напряжение. Идеальным методом является физическая тренировка, смех или секс — каждое из этих действий увеличивает выброс эндорфинов. Полезным, также, может быть разговор с близким человеком и совместный поиск решения проблем. Эти способы требуют больших усилий, но, безусловно, значительно эффективнее, чем поедание плитки шоколада.