Наверное, каждый второй трудоспособный житель однажды столкнулся с тем, что ему стала неинтересна любимая работа, нет желания просыпаться по утрам, встречаться с друзьями и просто развлекаться. Медики называют такое состояние «синдром менеджера». Термин появился недавно и очень быстро вошел в обиход, но что он означает знают немногие.
Синдром менеджера – что это?
В последние десятилетия многие люди стали жаловаться на чрезмерную раздражительность или апатию, отсутствие интереса к жизни, неспособность испытывать радость даже от приятных событий. В большинстве случаев это касается тех, чья работа связана с постоянным психологическим напряжением, обусловленным повышенной ответственностью и частым общением с клиентами. Эта проблема является распространенной и характеризуется специалистами, как синдром выгорания, угрожающий серьезными последствиями.
Синдром менеджера – симптомы
Сумасшедшие ритмы современной жизни заставляют людей забывать о том, что в жизни есть что-то еще, кроме работы. Мы привыкаем к ним, не хотят знать, что такое синдром менеджера. Симптомы патологии появляются все чаще, сигнализируя о необходимости остановки. Они выражаются в нарушениях сна, глубокой депрессии, постоянной сосредоточенности на профессиональных вопросах и так далее. Просто отдых в таких случаях не помогает. Требуется тщательное обследование и профессиональная помощь.
синдром менеджера симптомы
Синдром менеджера – лечение
Как правило, подобное состояние преследует людей, которые не умеют расслабляться. Они убеждены, что без них планета перестанет вращаться, и что успех бывает исключительно результатом тяжелого и упорного труда. В итоге наступает время хронической усталости, не проходящей даже после продолжительного сна. Она сковывает мысли, блокирует эмоции и желания. Человек уже автоматически выполняет поставленные задачи, не испытывает вдохновения, ни о чем не мечтает. Настоящий синдром хронический усталости лечение только и снимает.
Нужно научиться правильно отдыхать. Следует найти такой вид досуга, который доставит удовольствие. В этом случае не стоит слушать советы знакомых, а делать то, что больше нравится. Хочется посмотреть хороший фильм, валяясь в кровати? Смотрим кино. Хочется погулять по городу в дождливую погоду? Гуляем. Хочется заняться приятной ерундой? Занимаемся! Главное – отвлечься от мыслей о работе и увидеть, что мир многогранен.
Очень действенными являются физические нагрузки, например, плаванье в бассейне, легкие пробежки, занятия фитнесом. Изначально они могут даваться с трудом из-за банальной лени, но со временем войдут в привычку и станут приносить удовольствие. Что касается медикаментозной терапии, то она подбирается индивидуально у специалиста.
Синдром менеджера – лекарство
Препараты, которые применяются для устранения хронической усталости, бывают различными и зависят они от того, как проявляется проблема.
При головных болях назначаются спазмолитики.
Если у человека наблюдаются проблемы со стулом, врачи рекомендуют пить отвары ромашки, мяты. Они нормализуют работу кишечника.
Людям, осознавшим синдром менеджера что за заболевание, рекомендуется применение ноотропов, витаминных комплексов, успокоительных препаратов, лекарств, содержащих мельдоний. Подбирать конкретные препараты должен врач после диагностики.
Синдром менеджера – последствия
Последствия хронической усталости могут быть самыми разными, вплоть до трагических. Люди становятся либо слишком взрывными, либо равнодушными. Портятся отношения с коллегами, близкими и друзьями. Создается психологический вакуум, который способен привести к алкоголизму, употреблению наркотических средств, психическим заболеваниям и самоубийству.
синдром менеджера последствия
Даже специалисты до сих пор не могут точно сказать, синдром менеджера – что это такое, поэтому предсказать все его последствия нельзя. Самыми легкими из них становятся нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головные боли, эндокринные патологии. Это психосоматические явления, которые проходят при адекватном лечении, а без него доставляют человеку немало неприятностей.
Синдром менеджера – профилактика
По сути, хроническая усталость – это не болезнь, а неумение регулировать отношения с окружающими и рабочий режим. Избежать синдрома менеджера можно, если:
не брать заданий на дом;
приучить себя не думать о работе постоянно;
вспомнить о собственных потребностях в радости и удовольствии.
Вечером необходимо отбрасывать негативные мысли и думать только о чем-то приятном. Эффективным решением вопроса, как не уставать на работе, станет изменение отношения к ней. Следует найти привлекательные моменты в своей трудовой деятельности. Это может быть зарплата, встречи с интересными людьми, возможность получения редкой информации, командировки – все, что угодно! Главное – не паниковать при появлении неприятностей, понимать, что все проблемы рано или поздно решаются, делить дела на важные и второстепенные.