Растяжение суставных связок чаще всего возникает из-за неаккуратных и резких движений. При растяжении голеностопного сустава происходит полный или частичный разрыв связок, что сопровождается резкой болью в стопе и появлением опухоли. Определить степень повреждения самостоятельно иногда очень сложно, поэтому лучше всего сразу же обращаться к врачу. А до его приезда необходимо оказать первую медицинскую помощь.
Существует три степени растяжения: первая степень – она же самая легкая, определяется появлением слабой боли и незначительного отека, при этом можно свободно перемещаться, но все движения доставляют неудобство при ходьбе. Вторая степень — средней тяжести, при этом вы уже испытываете боль при перемещении, а отек значительно увеличивается в своих размерах. И третья степень – самая тяжелая, так как здесь происходит полный разрыв связок, что сопровождается сильным отеком и ужасной болью. Двигаться самостоятельно при третьей степени уже невозможно. Именно поэтому здесь необходимо немедленно обратиться за помощью к грамотным специалистам.
Первое, что необходимо сделать при растяжении любой степени — обеспечить полный покой связкам. Нельзя надевать носки и обувь. Ногу лучше всего положить на какую-либо возвышенность. На поврежденное место аккуратно накладывается повязка. Только постарайтесь сильно не перетягивать кровеносные сосуды. Если вы заметили, что ногти на ноге стали приобретать синеватый оттенок или же побелели – сразу же немного ослабьте повязку. Рекомендуется в первый же день получения травмы прикладывать к поврежденной ноге кусочки льда.
Обратите внимание, что нагревать больное место в первые дни растяжения категорически нельзя. При нагреве расширяются лимфатические узлы, что приводит к росту припухлости. Нагревающие процедуры рекомендуется проводить только через несколько дней, когда отек перестает увеличиваться в своих размерах.
Очень хорошо помогают снять боль и отечность луковые компрессы. Для этого: возьмите несколько луковиц и пропустите их через мясорубку, а после смешайте с одной столовой ложкой соли. Получившуюся кашицу переложите на марлю, сложенную в несколько раз. Сверху накройте еще одним небольшим кусочком марли. Данный компресс наложите на больное место, а потом обмотайте любой теплой тканью.
Кроме этого, хорошо помогает бороться с отечностью обычный песок. Метод заключается в следующем: в небольшой холщовый мешочек насыпают песка, и нагревают его в духовке. Мешочек кладут на небольшую возвышенность, например, на табуретку или подставку под ноги, а сверху аккуратно укладывают поврежденную ногу. Нагревать песок нужно так, чтобы пострадавший смог продержать на нем ногу не менее десяти минут.