Тестостерон — это именно тот гормон, который отвечает в мужском организме за продуктивность, эффективность и способность приводить слабый пол в восторг во всех его проявлениях. Круто, когда ты здоров, харизматичен и в принципе мало знаком с такими понятиями, как апатия, отрешенность и вялость. Но иногда, как гласит затертая мудрость, и на солнце появляются темные пятна.
Что делать, если на тебя внезапно напала хандра или ты поставил тройной стахановский рекорд, а вечером тебя ждет свидание с возлюбленной и в грязь лицом упасть ну никак нельзя, читай ниже.
Разомни голосовые связки
Как бы удивительно это ни звучало, но благодаря громкому крику в организм выбрасывается большое количество свободных гормонов. Среди прочих адреналин и тестостерон. Это хорошо знали наши воинственные предки, которые с огромным удовольствием перед большими битвами устраивали шумные представления.
Сегодня этими же приемами успешно пользуются тяжелоатлеты перед подходами к снарядам. Для пущего эффекта можно выпить пару таблеток предтренировочного растительного комплекса Трибулус.
Сходи в парилку
Традиционные посиделки с друзьями на деревянных полках в русской бане могут быть крайне полезны и практичны в плане кратковременного повышения уровня тестостерона в крови. Доказано, что горячий воздух не только разжижает кровь и расширяет сосуды, но и способствует высвобождению свободного тестостерона. А ныряния в снег или холодный бассейн не только придаст бодрости, но и закалит дух.
Схожий эффект оказывают на организм регулярные прогулки на морозном воздухе в солнечный день.
Выйди на пробежку
Речь сейчас идет не о регулярных утренних или вечерних забегах, а о спонтанном марафоне. Так как большую часть тестостерона в организм поставляют два извечных спутника мужского достоинства, интенсивные нагрузки на нижние мышцы тела могут качественно улучшить гормональный фон. Предтренировочные комплексы на растительной основе — хорошее подспорье в этом вопросе.
Помимо прочего, не стоит носить слишком плотные трусы и штаны. Слишком много тепла в «спутниковой» зоне значительно снижает способность последней к производству тестостерона.
Сотвори маленькую победу
Иногда для того, чтобы вызвать гормональный выброс, достаточно почувствовать себя мужчиной, завоевателем, победителем. Причем неважно в какой сфере. Это может быть новый рекорд в игрушке, выигранное пари или похвала шефа за нестандартное решение сложной задачи. Любая победа поднимает тебя в твоих же глазах, дает новые силы и, что немаловажно, способствует увеличению тестостерона.
Вырос из игр, а на работе все слишком сложно — сходи в спортивный бар. Посмотри матч любимой команды и кайфани от него. Чувство сопричастности к их победе подарит тебе необходимое ощущение куража и энергетический заряд, а это гарантированно повысит уровень гормона.