Катание на коньках – отличное занятие, которое поможет держать фигуру в форме, провести весело время, завести новых друзей и поразить знакомых затейливыми трюками на катке. Научиться кататься сложнее, чем выбрать и купить коньки. Далеко не на каждом катке есть инструктор, поэтому приходится самостоятельно постигать азы этого мастерства.
Чтобы научиться хорошо кататься, нужно правильно подобрать коньки. Конек должен очень плотно сидеть на ноге, иначе вы рискуете вывихнуть ногу, поэтому берите свой размер. Если вы собираетесь взять фигурные коньки напрокат, возьмите с собой теплые носки на случай, если они будут немного велики.
Тщательно зашнуруйте коньки до самого верха. На катках обычно предлагают старые коньки не лучшего качества, поэтому нужно время от времени их перешнуровывать. Затягивайте шнурки туже, чтобы нога стояла ровно, а не болталась. Сначала научитесь просто стоять на льду. Держите ноги немного согнутыми, иначе сложно достигнуть равновесия.
Чтобы начать двигаться, разверните одну ногу наружу и оттолкнитесь внутренним ребром конька, переложив вес тела на другую ногу. Не ставьте ноги параллельно, так ничего не получится. Чередуйте эти движения, и у вас получится коньковый ход. Главное здесь – больше практики, постепенно методом проб и ошибок (падений) вы научитесь двигаться вперед и увеличивать скорость. Не забывайте немного сгибать колени. И не пользуйтесь при отталкивании зубцами фигурных коньков, которые расположены спереди.
Движение на катке, как правило, идет против часовой стрелки, поэтому важно научиться делать левую перебежку, чтобы вовремя поворачивать. Для этого немного наклоните корпус в левую сторону. Правую ноги переносите за левую, как будто вы ее подставляете, чтобы е упасть. Когда ноги скрестились, продолжайте их менять. Вы начнете двигаться по дуге.
Далее вам нужно научиться тормозить. Для этого при движении повернитесь немного вбок и выставьте одну ногу вперед. С первого раза у вас вряд ли получится, без опыта так легко упасть, поэтому выполняйте такой трюк только на небольшой скорости.
После падения посреди катка бывает сложно подняться на коньки. Не нужно отталкиваться сзади руками, сидя на льду. Сначала встаньте на колени, упритесь руками в пол и поднимайтесь. Если вы сильно ударились, не нужно сразу продолжать кататься. Доберитесь до бортика и немного отдохните.