Мы знаем, что чрезмерное потребление сахара вредно. Однако в контролируемых дозах преимущества сахара больше, чем мы думаем . Важно знать, что сахар также присутствует в фруктах в больших количествах, например в финиках что также считается потреблением сахарозы и должно приниматься во внимание.
На самом деле, сладкое в нашу жизнь приходит в период лактации , так как в молоке матери содержится сахар . Это означает, что сладкий вкус является новаторским и не может быть исключен, поскольку это было бы неестественно, но вы должны знать, как управлять количеством, которое поступает, когда мы делаем это через обработанные пищевые продукты.
8 способов воспользоваться преимуществами сахара
Сахар является основным продуктом питания , чтобы кормить нейроны . Они, в свою очередь, питают нервную систему, оптимизируя ее функцию. Ответственное потребление сахара имеет следующие преимущества:
Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему
Спокойное беспокойство
Вызывает сон
Сбалансируйте натяжение
Он способствует функционированию мозга благодаря источнику энергии
Это основная пища нейронов, циркулирующих через кровь
В соответствующих дозах он необходим во время роста и помогает концентрации
Обеспечивает немедленную подачу энергии
Сахар как часть необходимой пищи нашему мозгу
Первый аромат, который воспринимается с момента рождения, — это сладкий вкус, независимо от того, является ли он грудным молоком или искусственным, оба сладкие. Инстинкт указывает, что это приятный и здоровый первичный аромат.
Сахар, независимо от того, получен он через тростник, свеклу или обработанный из фруктов, необходим и участвует в правильном функционировании нашего организма .
Мозг не может использовать белки или жиры в качестве поддержки энергии. Однако вы можете сделать это с помощью сахара. Как мы уже говорили, нейроны питаются энергией, предлагаемой сахаром . Кроме того, специализированные клетки, которые проходят через кровь и переносят кислород.
Проблемы, связанные с дефицитом сахара
Существуют диеты для похудения, в которых потребление сахара абсолютно запрещено , в том числе фруктами. Этот тип ограничений может вызвать беспокойство, изменения в поведении, плохое настроение и даже вызвать депрессию.
Отсутствие концентрации усугубляется дефицитом сахара , вызывая нарушения интеллекта. Причины, о которых мы говорили раньше, нуждаются в энергии, и один способ получить это через сахар, предпочтительно потребляемый естественным путем через фрукты.
Преимущества сахара в этих случаях замечательны . Фактически, было доказано, что только мозг потребляет 20% потребляемой нами глюкозы . Это означает, что не рекомендуется отбрасывать этот элемент нашей диеты. Скорее это будет вредно для этого и очень вредно для всех жизненно важных функций. Другие симптомы, характерные для отсутствия сахара , — это потоотделение, тремор или чувство голода.
В крайних случаях человек может запутаться и дезориентироваться. Чрезвычайно низкие уровни могут вызывать быстрое сердцебиение. В тяжелых случаях это может даже вызвать кому.
Одним из способов быстрого получения энергии в случае необходимости является сахароза обычного сахара. Это быстро превращается в фруктозу и глюкозу, так что они немедленно абсорбируются и обеспечивают топливо, необходимое для быстрого восстановления . С тем, что мы можем сказать, если мы знаем, как управлять этим сладким, мы можем найти преимущества для сахара.