Каждая девушка мечтает о чистой и свежей коже, каждая женщина – подольше сохранить молодость. Большинство из них ради достижения своей цели скупают десятки недешёвых баночек с кремами, сыворотками и прочей косметической продукцией. Производители утверждают, что именно их средства являются панацеей от проблем с кожей, а мы им верим, мы надеемся, что именно в этот раз (покупая очередной флакон) нам повезёт, и наше отражение в зеркале преобразится.
Но ведь не секрет, что есть ряд факторов, негативно влияющих на здоровье нашей кожи, и с которыми мы вполне можем справиться. Итак, огласим весь список, который необходимо взять на вооружение с ранних лет.
1. Экология
Конечно, я не говорю, что вы должны остановить все предприятия города, пересадить всех автолюбителей на велосипеды, отключить Интернет, и уж тогда можно будет перестать опасаться за свою кожу. Но в ваших силах уикенд проводить на природе. Обычная прогулка по лесу освежит ваш организм и продлит молодость.
2. Вредные привычки
Курите? Пьёте много кофе? Употребляете алкоголь чаще, чем просто по праздникам? Тогда серый цвет лица – ваш верный спутник. Под воздействием этих вредных факторов наша кожа теряет эластичность и упругость, риск возникновения ранних и углубления уже имеющихся морщин возрастает в разы. Решение есть! Вместо кофе вы вполне можете пить зелёный чай – он гораздо полезнее, а тонизирует не хуже. Если привычка уже устоялась, то можете баловать себя чашечкой эспрессо по утрам. Но только одной! Для того чтобы бросить курить, существует много способов, и держите себя в руках, когда дело касается алкоголя.
Таким образом, вы продлите свою молодость на пару лет уж точно.
3. Неправильное питание
Перекус фастфудом, страсть к жирной калорийной пище и отсутствие правильной диеты – это про вас? Тогда получите и распишитесь: прыщи, жирный блеск и чёрные точки – ваши. И это как минимум. Сегодня практически в каждом офисе стоит микроволновка, на многих предприятиях есть возможность разогревать пищу. Вы же собираете мужу и детям на работу и в школу нормальный полноценный обед? Так что же мешает сделать то же самое для себя? Разработайте свою систему правильного и здорового питания, вычеркните всё, что может нанести вред. Это поможет вашей фигуре и коже.
4. Режим и ритм жизни
Недосып, малая двигательная активность и нестабильный режим тоже плохо влияют на ваш внешний вид. Мешки под глазами, тёмные круги вокруг них, опухлость лица – это явные признаки отсутствия нормального распорядка дня. Добавьте в вашу жизнь утреннюю пробежку и замените сеанс «В Интернете до двух часов ночи» на «Сон с одиннадцати вечера». Результат не заставит себя ждать.
5. Эмоциональный и гормональный фон
За своими гормонами необходимо следить каждой женщине, это нужно для вашего здоровья в целом. Многие важные процессы организма зависят именно от работы желёз – это и обмен веществ, и детородная функция, и многое другое. Гормоны также тесно связаны с эмоциональным состоянием человека. Исключите стрессы из жизни, научитесь с ними бороться. Это тоже поможет вам сильно посвежеть и поздороветь изнутри.
В заключение скажу, что когда речь заходит о том, что же вы сами должны сделать для своего организма – это вести максимально здоровый образ жизни, который вы только можете себе позволить. А к выбору средств по уходу за кожей относитесь внимательней, ведь неподходящий к вашей коже крем может добавить вам проблем.